Você já pensou em treinar em casa? Se você quer manter a forma física, mas não tem tempo para ir a uma academia, o treino em casa pode ser a solução perfeita para você.
Além disso, treinar em casa pode ser uma ótima maneira de economizar dinheiro, já que você não precisa pagar mensalidades de academia ou gastos com transporte.
Confira 4 exercícios que você pode fazer em casa
O fortalecimento dos músculos abdominais ajudam na estabilidade do tronco e podem ajudar na melhora da postura e saúde da coluna.
Abdominais
O polichinelo melhora a capacidade cardiovascular, a coordenação motora, a agilidade e promove o aumento do gasto calórico que ajuda no processo de emagrecimento.
Polichinelo
As flexões promovem o fortalecimento dos músculos do peito, ombros e tríceps, o que pode ajudar na realização de tarefas diárias.
Flexão
Pular corda promove o aumento da queima de calorias e ajuda a emagrecer, além disso, este exercício ajuda a melhorar a coordenação motora, agilidade e o equilíbrio, uma vez que envolve movimentos que trabalham diferentes partes do corpo.