Supino inclinado com barra: força e definição para o peitoral

O supino inclinado é um exercício dos principais exercícios para quem deseja desenvolver a parte superior do peitoral, aumentando força e definição.

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O supino inclinado é o exercício ideal para que você possa aumentar o volume e definir os músculos peitorais.

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No supino reto, trabalhamos a parte superior e inferior do peitoral. Já no supino inclinado, conseguimos dar ênfase na parte superior.

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O supino inclinado com halteres é uma variação que permite maior amplitude de movimento, além de trabalhar os estabilizadores.

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Devido ao ênfase na cabeça superior do peitoral, o supino inclinado acaba favorecendo melhores resultados.

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* Peitoral maior (com maior ênfase na porção clavicular). * Tríceps braquial. * Deltóide

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1 - Sentado em um banco inclinado a 30-45°, segure a barra com as mãos afastadas um pouco mais largas que a largura dos ombros.

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2 - Mantendo o controle, remova a barra do suporte e flexione o braço (inspirando) até atingir um ângulo de 45 Graus no cotovelo.

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3 - Empurre a barra até a posição inicial expirando lentamente.

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O supino inclinado é um exercício fundamental para melhorar seus resultados de treino de peito, promovendo força, simetria e volume.

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Supino inclinado com barra: força e definição para o peitoral

O supino inclinado é um exercício dos principais exercícios para quem deseja desenvolver a parte superior do peitoral, aumentando força e definição.

O supino inclinado é o exercício ideal para que você possa aumentar o volume e definir os músculos peitorais.

Para que serve o supino inclinado?

No supino reto, trabalhamos a parte superior e inferior do peitoral. Já no supino inclinado, conseguimos dar ênfase na parte superior.

Qual é a diferença supino reto e inclinado?

O supino inclinado com halteres é uma variação que permite maior amplitude de movimento, além de trabalhar os estabilizadores.

Qual é o exercício supino inclinado com halteres?

Devido ao ênfase na cabeça superior do peitoral, o supino inclinado acaba favorecendo melhores resultados.

Qual supino dá mais resultado?

* Peitoral maior (com maior ênfase na porção clavicular). * Tríceps braquial. * Deltóide

Quais músculos trabalha o supino inclinado com barra?

1 - Sentado em um banco inclinado a 30-45°, segure a barra com as mãos afastadas um pouco mais largas que a largura dos ombros.

Como fazer o supino inclinado?

2 - Mantendo o controle, remova a barra do suporte e flexione o braço (inspirando) até atingir um ângulo de 45 Graus no cotovelo.

3 - Empurre a barra até a posição inicial expirando lentamente.

O supino inclinado é um exercício fundamental para melhorar seus resultados de treino de peito, promovendo força, simetria e volume.

Conclusão

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