Gordural corporal: o que é, como calcular e como reduzir

O percentual de gordura é um índice que nos possibilita avaliar o nível de saúde e condição física de uma pessoa. Ela representa a quantidade total de gordura presente no corpo.

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É a proporção de gordura corporal que um indivíduo possui em relação ao seu peso total. Ele é formado pelo acúmulo de gordura visceral e subcutânea.

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O percentual de gordura poderá variar conforme as características de cada indivíduo como sexo, idade, nível de condicionamento físico, entre outras.

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No geral fica entre: 21% a 24% para Mulheres 16% a 20% para homens

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Existem diversos métodos para calcular o percentual de gordura corporal, vamos comentar sobre os mais populares.

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O Fitmass Pocket é um app criado para que você possa medir seu percentual de gordura de forma simples e ágil. Com ele, você precisará tirar apenas 3 fotos para ter o resultado completo.

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Dentre os principais dados gerados pelo App estão: * Medidas corporais; * IMC; * Percentual de gordura; * Massa muscular; * TMB; * Circunferências; Desvios corporais e muito mais.

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Este dispositivo mede a quantidade de gordura, massa muscular, TMB, entre outras informações, por sinais elétricos que transitam pelo corpo.

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Utiliza um adipômetro para medir a espessura das dobras de pele em diferentes partes do corpo. Estes métodos exigem ajuda profissional para serem realizados.

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Para que você possa reduzir a gordura corporal e ter uma vida mais saudável, seguem algumas dicas importantes:

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Pratique exercícios como: * Musculação * Corrida de rua * Crossfit * Dança de salão

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Evite comer em excesso: * Alimentos a base de farinha branca * Bolachas * Açúcares * Frutas ricas em gordura

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Priorizar hábitos saudáveis, como alimentação balanceada e exercícios físicos, é essencial para controlar a gordura corporal, promovendo bem-estar e qualidade de vida.

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Explore novos temas, enriqueça sua mente e promova uma vida mais saudável. O conhecimento é a chave para o bem-estar e o crescimento pessoal.

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Gordural corporal: o que é, como calcular e como reduzir

O percentual de gordura é um índice que nos possibilita avaliar o nível de saúde e condição física de uma pessoa. Ela representa a quantidade total de gordura presente no corpo.

É a proporção de gordura corporal que um indivíduo possui em relação ao seu peso total. Ele é formado pelo acúmulo de gordura visceral e subcutânea.

O que é Percentual de Gordura Corporal?

O percentual de gordura poderá variar conforme as características de cada indivíduo como sexo, idade, nível de condicionamento físico, entre outras.

Qual a quantidade de gordura ideal?

No geral fica entre: 21% a 24% para Mulheres 16% a 20% para homens

Existem diversos métodos para calcular o percentual de gordura corporal, vamos comentar sobre os mais populares.

Como calcular o percentual de gordura corporal?

O Fitmass Pocket é um app criado para que você possa medir seu percentual de gordura de forma simples e ágil. Com ele, você precisará tirar apenas 3 fotos para ter o resultado completo.

Fitmass Pocket

Dentre os principais dados gerados pelo App estão: * Medidas corporais; * IMC; * Percentual de gordura; * Massa muscular; * TMB; * Circunferências; Desvios corporais e muito mais.

Este dispositivo mede a quantidade de gordura, massa muscular, TMB, entre outras informações, por sinais elétricos que transitam pelo corpo.

Balança de Bioimpedância

Utiliza um adipômetro para medir a espessura das dobras de pele em diferentes partes do corpo. Estes métodos exigem ajuda profissional para serem realizados.

Dobras Cutâneas

Para que você possa reduzir a gordura corporal e ter uma vida mais saudável, seguem algumas dicas importantes:

Como reduzir a gordura corporal?

Pratique exercícios como: * Musculação * Corrida de rua * Crossfit * Dança de salão

Evite comer em excesso: * Alimentos a base de farinha branca * Bolachas * Açúcares * Frutas ricas em gordura

Priorizar hábitos saudáveis, como alimentação balanceada e exercícios físicos, é essencial para controlar a gordura corporal, promovendo bem-estar e qualidade de vida.

Conclusão

Explore novos temas, enriqueça sua mente e promova uma vida mais saudável. O conhecimento é a chave para o bem-estar e o crescimento pessoal.