Cansaço é um estado comum que afeta as pessoas em várias formas, seja física, mental, emocional ou em casos extremos. Vamos entender melhor as causas, sintomas e como recuperar-se.
1 - Físico: Excesso de trabalho e falta de sono. 2 - Mental: Estresse e sobrecarga cognitiva. 3 - Emocional: Relações interpessoais desgastantes. 4 - Extremo: Doenças crônicas ou exaustão extrema.
1. Fadiga persistente. 2. Dificuldade de concentração. 3. Irritabilidade e alterações de humor. 4. Insônia ou sono excessivo.
1. Priorize o descanso: Reserve tempo para dormir e relaxar. 2. Pratique o autocuidado: Cuide da sua saúde mental e emocional. 3. Estabeleça limites: Aprenda a dizer "não" e evite sobrecarregar-se.
Lembrando que, reconhecer e agir contra o cansaço é essencial para manter uma vida equilibrada e saudável.