calistenia

Calistenia é um tipo de exercício físico que combina o uso de movimentos corporais, sem o auxílio de aparelhos ou equipamentos pesados.

CONFIRA 5 BENEFÍCIOS DA CALISTENIA

1

Os exercícios de calistenia requerem uma combinação de força e flexibilidade, ajudando a melhorar a estabilidade e o equilíbrio do corpo.

2

Alguns exercícios de calistenia são realizados em ritmo acelerado e ajudam a aumentar a resistência cardiovascular e respiratória.

3

A prática regular de calistenia ajuda a reduzir o estresse, melhorar o humor e aumentar a autoestima.

4

A calistenia ajuda a corrigir a postura e a prevenir lesões devido à má postura.

5

A prática da calistenia ajuda a desenvolver a consciência corporal, melhorando a percepção de si mesmo e do ambiente.

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