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Não há um tempo mínimo ou máximo recomendado para a prática. No entanto, muitos especialistas recomendam praticar pelo menos 15 a 30 minutos por dia para obter benefícios significativos. É importante lembrar que a frequência é mais importante do que a duração da prática, então é melhor praticar um pouco todos os dias do que muito apenas uma vez por semana.

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