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A duração do tempo em uma posição isométrica pode variar, mas geralmente recomenda-se manter a contração muscular por 10 a 60 segundos. Inicialmente, é indicado começar com períodos mais curtos e aumentar gradualmente a duração conforme o condicionamento físico melhora. É importante lembrar que o tempo de duração deve ser desafiador, mas sem causar desconforto ou dor excessiva.

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