Quando usar Drop Set?

Pode ser utilizado em diferentes momentos, dependendo dos objetivos individuais e do programa de treinamento. Geralmente, é recomendado quando se busca aumentar a intensidade do treino, superar platôs ou adicionar variação ao estímulo muscular. Pode ser aplicado em diversos exercícios e grupos musculares, mas é importante considerar a capacidade e experiência do indivíduo antes de incorporar essa técnica.