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Para iniciantes na academia, é recomendado começar com aparelhos que ofereçam segurança, estabilidade e facilidade de uso. A esteira e a bicicleta ergométrica são boas opções para iniciar o treinamento cardiovascular, pois são fáceis de usar e permitem um controle de intensidade adequado. Além disso, os aparelhos de musculação guiados, como o leg press e a máquina de supino, também são indicados para um treino inicial mais seguro e eficaz.

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