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Embora não exista um exercício isométrico considerado o mais completo em termos absolutos, a prancha abdominal é amplamente reconhecida como um exercício eficaz para fortalecer o core e diversos grupos musculares. A prancha trabalha os músculos do abdômen, dos glúteos, das costas, dos ombros e das pernas, proporcionando um treino completo e abrangente. No entanto, é importante lembrar que a escolha do exercício deve ser feita de acordo com as necessidades e objetivos individuais.

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