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Não há um único exercício aeróbico que queime mais gordura, pois a queima de gordura depende de vários fatores, incluindo intensidade, duração e frequência do exercício. No entanto, estudos indicam que exercícios de alta intensidade, como o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), podem ser mais eficazes na queima de gordura do que exercícios de baixa intensidade e longa duração.

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