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A perda de gordura localizada não é possível apenas com exercícios abdominais. Para perder a pochete, é necessário um programa de treinamento abrangente que inclua exercícios cardiovasculares para queima de gordura, treinamento de força para fortalecer os músculos e uma dieta equilibrada para criar um déficit calórico. No entanto, os exercícios abdominais como o infra, oblíquos e exercícios compostos que ativam o core são importantes para tonificar a região abdominal e deixar a pochete menos visível.

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