Embora os termos “cardio” e “aeróbico” sejam frequentemente usados de forma intercambiável, existem algumas diferenças sutis entre os dois. “Cardio” se refere a qualquer tipo de exercício que aumente o ritmo cardíaco e a respiração, enquanto “aeróbico” se refere especificamente a exercícios que utilizam oxigênio para produzir energia. Portanto, todos os exercícios aeróbicos também podem ser considerados cardiovasculares.