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A isometria pode trabalhar diferentes grupos musculares, dependendo do exercício realizado. Alguns músculos que podem ser trabalhados com exercícios isométricos incluem: quadríceps, isquiotibiais, glúteos, abdominais, músculos do core, deltoides, bíceps, tríceps e músculos da coluna lombar. É possível adaptar os exercícios para atingir diferentes partes do corpo e alcançar os objetivos desejados.

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