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A frequência dos exercícios isométricos pode variar de acordo com a individualidade de cada pessoa, nível de condicionamento físico e objetivo estabelecido. No entanto, é recomendado dar um tempo de recuperação adequado aos músculos, especialmente se o treino for intenso. Portanto, é indicado intercalar os exercícios isométricos com outros tipos de atividades físicas e permitir pelo menos um dia de descanso entre as sessões de treinamento específicas de isometria.

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