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O treino CrossFit é composto por uma série de exercícios que são realizados em uma sequência rápida e intensa. Os exercícios podem incluir levantamento de peso, ginástica, corrida, natação e outros esportes, e são projetados para desafiar todos os músculos do corpo. Os treinos são realizados em grupo com um treinador qualificado, e os exercícios são frequentemente personalizados para atender às necessidades individuais dos participantes.

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