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O amendoim não leva ao ganho de peso se consumido com moderação. Inversamente, pode ser adicionado à dieta de perda de peso. O alto teor de proteína, bem como as vitaminas insaturadas saudáveis, não são apenas bons nutrientes para perda de peso, mas também fornecem alto valor de saciedade, evitando assim a compulsão alimentar. Além disso, a proteína reduz o nível de grelina, o hormônio da fome, e aumenta a produção do peptídeo YY , o hormônio responsável por fazer você se sentir satisfeito.

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