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Para melhorar na realização de flexões, é importante começar com uma técnica adequada e gradualmente aumentar a intensidade do exercício. Algumas maneiras de melhorar a execução das flexões incluem:

  1. Aprender a técnica adequada, que envolve manter o corpo reto, apoiar o peso nos dedos dos pés e manter os cotovelos próximos ao corpo.
  2. Começar com uma variação mais fácil da flexão, como a flexão inclinada ou a flexão de joelhos, e gradualmente avançar para a flexão padrão.
  3. Aumentar o número de flexões realizadas a cada sessão de treinamento.
  4. Incorporar outras variações de flexão para trabalhar diferentes grupos musculares.

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