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Sim, é uma atividade física saudável que oferece diversos benefícios para a saúde, como melhora do condicionamento cardiorrespiratório, aumento da resistência muscular, fortalecimento dos ossos e articulações, redução do estresse e ansiedade, além de ajudar na perda de peso. No entanto, é importante praticar a atividade de forma adequada e com orientação profissional para evitar lesões e problemas de saúde.

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