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Para melhorar a pliometria, é importante realizar exercícios de forma regular e progressiva, com aumento gradual da carga e dificuldade dos exercícios. É importante também garantir uma boa técnica de execução dos exercícios, evitando compensações e possíveis lesões. Além disso, é necessário garantir uma alimentação adequada e um descanso adequado entre as sessões de treinamento. A orientação de um profissional de educação física pode ser importante para a elaboração de um programa de treinamento pliométrico eficiente e seguro.

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