Sim. Você poderá treinar em casa sem a necessidade de aparelhos de academia. Alexandre BentoAlexandre Bento é Educador Físico com mais de 30 anos de… Continue a ler »Você prescreve treinos para malhar em casa?
As planilhas de treino são trocadas a cada 30 dias, sempre com novos exercícios e estímulos. Alexandre BentoAlexandre Bento é Educador Físico com mais de… Continue a ler »Quanto tempo leva pra você trocar a planilha de treino?
A partir do dia que você recebe a minha planilha de treino personalizada, contamos os 30 dias de validade da periodização. Alexandre BentoAlexandre Bento é… Continue a ler »Quando começa a vigência do plano de consultoria fitness?
Acelerar o metabolismo envolve manter um estilo de vida ativo e incluir exercícios de resistência (musculação) em sua rotina. Além disso, manter uma alimentação equilibrada… Continue a ler »O que Ajuda a Acelerar o Metabolismo?
Você pode saber se é um “falso magro” avaliando sua composição corporal com a ajuda de um personal trainer. Isso envolve a medição da gordura… Continue a ler »Como Saber se Você é um Falso Magro?
Da mesma forma, não existe um biotipo que emagreça mais rapidamente do que os outros. O emagrecimento depende da dieta, do exercício e de fatores… Continue a ler »Qual Biotipo Emagrece Mais?
Não há um biotipo que engorde mais do que os outros. O ganho de peso depende principalmente da dieta e do estilo de vida de… Continue a ler »Qual Biotipo Engorda Mais?
“Falso magro” não está estritamente ligado a um biotipo específico. Pode ocorrer em pessoas de diferentes biotipos, incluindo ectomorfos, mesomorfos e endomorfos. Alexandre BentoAlexandre Bento… Continue a ler »Qual Biotipo Falso Magro?
Para deixar de ser um “falso magro”, é importante adotar uma dieta saudável, fazer exercícios regularmente (incluindo treinamento de resistência) e buscar orientação de profissionais… Continue a ler »O que Fazer Quando se é um Falso Magro?
A dieta de um “falso magro” deve ser equilibrada, rica em nutrientes e controlada em termos de calorias. Deve incluir proteínas magras, vegetais, grãos integrais,… Continue a ler »Qual Dieta do Falso Magro?
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